5 Cara Untuk Bahagia Bersama Pasangan

Halo 2017, setelah setahun lebih tidak menulis disini akhirnya saya mendapat hidayat dari hati untuk nulis lagi :D hehe . Karena berawal dari patah hati yang pas lagi sayang-sayangnya lalu ditinggalkan, disini saya mau berikan tips buat kalian yang sedang menjalani sebuah hubungan yaitu 5 Cara Untuk Bahagia Bersama Pasangan yuk baca.

1. Menerima Pasangan

Saat memulai sebuah hubungan kalian harus saling menerima dulu, tapi bukan karena ada maunya tetapi karena memang dari hati kalian. Saling menerima adalah faktor utama dalam memulai sebuah hubungan jangan sampai kalian menjadi seseorang yang berhasil memulai tetapi gagal mempertahankan (kayak aku, yah curhat hehe). Jika kalian sudah saling menerima hati hubungan kalian akan langgeng kok.

2. Menghargai Apa yang Kalian Miliki

Jangan sekali-kali membandingkan pasanganmu sekarang dengan orang lain atau mantan kamu yang lalu karena semua orang mempunyai karakter yang berbeda-beda jadi kamu harus mulai beradaptasi dengannya, tapi jangan coba untuk membuat dia merasa harus mengubah sikapnya karena itu akan membuatnya menjadi orang yang berbeda.

3. Saling Memberi Ruang

Pacaran bukan dalam artian kalian harus selalu bersama setiap waktu, karena kehidupan kalian bukan hanya untuk pasangan :). beri dia ruang untuk dirinya sendiri bersama temannya dan jangan terlalu over protektif. Kalau kalian benar-benar saling cinta maka kalian akan saling menghargai kepercayaan. Bukan hanya untuk dia kalian juga harus punya ruang sendiri untuk mencintai diri sendiri.

4. Jangan Menjadi Monoton

Monoton disini artinya jangan membuatnya menjadi bosan dengan hal-hal yang kalian lakukan bersama-sama karena banyak pasangan di luar sana yang sama-sama bahagian dan juga sama-sama nyaman tapi berpisah karena mereka bosan dengan hal-hal yang monoton, seperti yang saya rasakan sekarang. Jadi cobalah berpikir tentang hal-hal baru dan jangan itu-itu saja (tips juga: jangan terlalu sering chat sama pasangan kalian dan jangan mengulang-ulang pertanyaan.

5. Menjadi Pribadi yang Lebih Baik

Kenapa kita harus menjadi lebih baik lagi? karena pacara bukan hanya sekedar sayang-sayangan, tapi juga harus ada tanggung jawab, kepercayaan dan saling berkomitmen. Buanglah segala sikap kamu yang tidak dia sukai. Tapi, jika memang kamu harus berpisah berarti dia bukan pasangan kamu hehe.

yah, berikutnya saya akan aktif nulis lagi di Blog ini. terima kasih untuk yang telah membaca, itulah tadi 5 Cara Untuk Bahagia Bersama Pasangan dan semoga membantu :)

Cara Tepat Mendapatkan Cinta Wanita Idaman

Lutficious - Nah, mumpun malam minggu ayo kita bahas tentang "Cara Tepat Mendapatkan Cinta Wanita Idaman". 2014 ini populasi jomblo makin meningkat dan kadang banyak cowok yang kesusahan bagaimana cara mendapatkan wanita idamannya.

1. Percaya Diri
Sesungguhnya tidak ada wanita yang menyukai lelaki yang tidak percaya diri. karena pemikiran wanita lelaki adalah sesosok pemimpin nah, coba banyangkan kalau pemimpin tidak percaya diri? Tapi jangan terlalu berlebihan, percaya diri dengan kemampuan kita saja dan sewajarnya.

2. Hargai Wanita
Ini adalah salah satu yang terpenting untuk dapatkan hati seorang wanita. Sikap menghargai adalah budaya kita sebagai bangsa Indonesia, wanita adalah sosok yang ingin di hargai walaupun kadang sesuatu yang dibicarakannya kurang anda sukai tapi coba terima itu dan hargai apa yang diutarakannya. Jika anda bisa menghargai wanita, ini akan menjadi salah satu nilai plus untuk anda.

3. Menjadi Pria Yang Maskulin
Semua orang pasti tahu kalau wanita menyukai lelaki tampan, rapi dan juga bersih daripada harus memiliki lelaki yang bergaya asal-asalan. Yah jadi mulai sekarang cobalah merawat tubuh anda walaupun muka yang kita miliki mungkin pas-pasan tapi jika kita bisa tampil rapi, wangi dan juga bersih wanita idaman pasti akan mendekat.

4. Menjadi Orang yang Selalu Ada Untuknya
Wanita mana yang tidak menyukai lelaki yang perhatian yang selalu ada untuknya saat dia senang ataupun sedih. Wanita akan menyukai anda yang bisa membagi waktu untuknya berikan dia perhatian lebih agar dia merasakan feeling yang kita berikan bahwa kita bisa menjaganya dengan baik.

5. Jadilah Pria Mapan
Setampan apapun seorang lelaki tapi jika tidak punya pekerjaan maka hanya akan dianggap biasa saja oleh wanita. Inilah fakta yang benar-benar harus kalian pikirkan untuk mendapatkan hati wanita idaman, ini bukannya ingin mengatakan kalau wanita itu matre tapi karena wanita itu selalu melihat masa depannya kelak bersama dengan keluarganya dan juga mereka tidak ingin salah pilih pasangan.

6. Agama
Seberapa-pun cintanya kalian pada wanita yang kalian idam-idamkan itu tidak akan berpengaruh kalau kalian tidak bisa mencintai agama kalian. Yah, yang pertama wanita lihat dari seorang lelaki adalah ketaatan dan kecintaannya pada agama, contohnya di Indonesia seberapa kalian cintanya pada agama Islam sanggupkah kalian menjadi Iman dalam shalatnya nanti dan ini mungkin akan menjadi faktor yang paling menentukan untuk kalian agar bisa mendapatkan hati wanita idaman tersebut.

Akhirnya jadi juga artikel tentang Cara Tepat Mendapatkan Cinta Wanita Idaman yah, walaupun harus melakukan beberapa penelitian terhadap wanita dan inilah yang saya dapatkan dari hasil penelitian itu dan semoga artikel ini dapat membantu anda untuk mendapatkan wanita idaman anda.

Kecelakaan yang Bisa Terjadi Saat Bercinta

Lutfcious.com - Kita semua sepakat bahwa hubungan seksual adalah sesuatu yang indah dan bisa menimbulkan perasaan nyaman bersama pasangan. Meski begitu, kecelakaan bisa saja terjadi saat kita sedang menikmati kegiatan intim ini.

Para ahli ginekolog menyebutkan ada beberapa insiden tidak menyenangkan yang bisa terjadi saat melakukan hubungan seksual. Berikut adalah beberapa di antaranya dan apa yang harus dilakukan ketika kecelakaan itu terjadi seperti yang di lansir dari www.womenshealthmag.com

- Vagina sobek
Ini merupakan kecelakaan seks yang paling sering terjadi. Salah satu gejalanya adalah perdarahan setelah penetrasi atau rasa nyeri hebat di vagina. 

Kondisi tersebut terjadi jika kondisi vagina sangat kering, karena itu mencegahnya pun mudah, yakni memastikan terjadi lubrikasi sempurna sebelum penetrasi. "Ini juga bisa disiasati dengan melakukan seks dengan lembut, pemanasan yang lama, atau memakai lubrikan," kata Debby Herbenick, penulis buku Sex Made Easy.

Jika masih juga terjadi rasa tidak nyaman, konsultasikan ke dokter kandungan untuk mendapatkan penanganan. 

- Tersangkut
Jenis "kecelakaan" lain adalah benda yang tersangkut di organ intim wanita, misalnya tampon atau kondom. Jika ini terjadi, jangan panik. "Tunggu sekitar 10-15 menit setelah bercinta. Ini adalah waktu yang dibutuhkan vagina untuk kembali normal sehingga lebih mudah untuk mengambil sesuatu yang tersangkut di bawah sana," kata Herbenick. 

Cara mengambilnya sebenarnya mudah, tarik napas, rileks, dan masukkan dua jari untuk mengambilnya. Jika tidak berhasil, segeralah ke dokter.

- Cedera belakang
Walau berbagai posisi seks yang kita lihat di film atau majalah tampak menantang untuk dicoba, tetapi tidak semua orang punya kelenturan untuk melakukannya. Salah bergerak bisa-bisa cedera pada tulang belakang atau persendian. 

Jika terjadi cedera atau nyeri sendi, segera kompres bagian yang terasa sakit dengan es. Kemudian setelah peradangan mereda, gunakan kompres hangat untuk menenangkan otot. Bila perlu, konsumsi obat antinyeri dan istirahat beberapa jam.

- Infeksi jamur
Sebagian besar wanita mengalami infeksi jamur yang didapatkan dari hubungan seks, baik karena mendapatkan seks oral atau penetrasi. Pastikan pasangan memiliki kebersihan diri yang baik. Jika Anda mengalami infeksi jamur beberapa kali dalam setahun, lakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui ada tidaknya penyakit yang menyertai.

- Infeksi saluran kencing
Rasa nyeri dan terbakar saat berkemih merupakan gejala penyakit infeksi saluran kencing. Gejala lain adalah sering ingin buang air kecil meski yang urine yang keluar sedikit (anyang-anyangan). Biasanya dokter akan memberikan antibiotik. 

Rasa sakit pada saluran kemih juga bisa disebabkan karena kita berhubungan seks terlalu sering, karena itu umumnya infeksi ini dialami oleh pasangan pengantin baru. Untuk mencegah iritasi pada saluran kencing, berkemihlah sebelum dan setelah berhubungan seksual
.

Saat Teman Sakit Jangan Pernah Katakan 3 Kalimat Ini

Lutficious.com - Jangan sembarang dan meremehkan cara menunjukkan empati serta memberikan dukungan saat teman sedang terbaring sakit. Salah satunya adalah dilarang keras mengatakan beberapa kalimat di bawah ini seperti yang di kutip dari kompas.com .

1. Kamu terlihat cantik atau ganteng
Mungkin maksud Anda baik, ingin menghibur teman yang tengah sakit, tapi tahukah Anda pernyataan tersebut bisa membuatnya tersinggung. Sebab, siapa pun paham, bahwa kondisi tubuh yang sedang tidak prima membuat penampilan tampak lusuh, berminyak, dan tak sedap di pandang.

2. Akhirnya kamu dapat libur kerja

Siapa juga yang ingin "bebas" kerja tapi lemas dan tidak fit sepanjang hari. Kalimat seperti ini hanya akan mengingatkannya pada penghasilan bulanan yang mungkin berkurang, tetapi biaya rumah sakit terus membengkak.

3. Kamu sering stres jadi sakit deh

Ketika seseorang jatuh sakit karena stres, ini tandanya dirinya memiliki masalah yang tak kunjung selesa, akhirnya menjadi beban pikiran yang mendera dan berdampak buruk pada tubuh. Alih-alih mengucapkan kalimat seperti itu, lebih baik Anda membantu teman dengan menjenguk dan menemaninya bicara. Siapa tahu dengan demikian, Anda bisa mencari jalan keluar dari masalah yang dihadapi oleh teman tersebut.

Untuk menghibur dan mendukung teman yang sedang sakit, Anda dapat menyampaikannya  kalimat "Saya tidak tahu harus bilang apa, tapi saya peduli padamu", "Jika kamu mau menangis,menangislah. Saya akan ada di sampingmu", atau "Apakah ada barang yang kamu perlukan? Saya akan mendapatkannya untukmu". 

Selanjutnya, jangan lupa selipkan humor dalam pembicaraan Anda dengannya, karena guyonan yang mengundang tawa dapat meredakan tekanan dan bisa membuat seseorang merasa lebih baik.

10 Makanan Yang Bisa Meningkatkan Kinerja Otak

Lutficious.com - “Makan gih, biar kerjanya enak nanti..” Kalimat seperti itu kerap dilantunkan, ketika ada yang memotivasi kita memakan sesuatu, supaya kinerja otak menjadi lebih baik. Namun, relatif sih sebetulnya. Tergantung, makanannya apa dulu? Apakah memang setiap makanan yang kita konsumsi itu, pasti akan berdampak bagus untuk otak kita?

Nah, padahal, tidak semua makanan. Hanya sebagian saja. Berikut ini, 10 makanan yang baik untuk otak Anda. yang dikutip dari berjambang.blogspot.com

1. Coklat Hitam

Mungkin Anda langsung semangat jadinya, begitu tahu rupanya coklat itu bagus untuk otak Anda. Hehehe!

Yah, soalnya, pertama, coklat itu mengandung antioksidan. Jadinya, bisa membantu Anda terlindungi dari stress oksidatif, yang berasal dari radikal bebas.

Kedua, coklat hitam ini bisa meningkatkan horman endorfin dalam tubuh Anda, sehinga mood Anda pun jadi meningkat!

Disarankan Anda mengonsumsinya 1 ons per hari.

2. Blueberry

Dr. Steven Pratt, penulis Superfoods Rx: Fourteen Foods Proven to Change Your Life, menemukan bahwa blueberry itu salah satu makanan khasnya otak.

Karena, dia juga punya khasiat-khasiat yang dimiliki si coklat di atas, yakni, kaya akan antioksidan yang bisa membantu perlindungan otak dari bahaya stress oksidatif dari radikal bebas pada tubuh.

Selain itu, blueberry ini juga mampu membantu perlidungan sel-sel dan neuron di otak, dari bahayanya spesies-spesies yang menyerangnya. Pun, jadinya memori dan kemampuan belajar meningkat.

Sampai-sampai ada sebuah penelitian bahwa bluerberry ini bisa membantu perlindungan dari kepikunan, bahkan penyakit neurodegenerative sepertiAlzheimer.

Disarankan mengkonsumsi blueberry ini sebanyak satu cankir dalam sehari.

3. Telur

Terutama bagian kuning telurnya, bagus tuh, termasuk salah satu sumber kolin yang terbaik. Jadinya bisa meningkatkan memori dan mengurangi kepikunan. Karena komunikasi antara sel-sel otak akan meningkat.

Disarankan makan satu buah telur dalam sehari.

4. Alpukat

Soalnya di dalam alpukat ini, ada lemak tak jenuh tunggal yang bisa meningkatkan aliran darah, dan mengurangi tekanan darah. Otomatis, bermanfaat bagi semua organ tubuh. Termasuk otak, jadinya cukup mendapatkan supply oksigen deh.

Karena tinggi kalori, konsumsi sekitar seperempat sampai setengah buah alpukat dalam sehari udah cukup.

5. Kacang-Kacangan

Lantaran mengandung asam lemak Omega-3 yang tinggi, makanya bisa meningkatkan kejernihan mental, memori, bahkan udah terbukti bisa memulihkan penuaan otak pada bagian otak rat.

Lalu, kacang-kacangan juga mengandung vitamin E, yang bisa mencegah penurunan kognitif. Lagipula bentuknya juga mirip otak yah kan, hehehe!

Disaranan sih, makan kacannya, kacang jenis kenari. Itu yang paling bagus kalau buat kesehatan otak. Malahan bisa juga meningkatkan suasana hati, mengurangi kepikunan, dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan satu ons perhari, cukuplah.

6. Kacang Arab

Kacang arab ini banyak mengandung magnesiumnya nih. Makanya, dia bisa meningkatkan transmisi pesan antara neuron-neuron. Dia bisa mengendurkan pembuluh darah, kemudian meningkatkan aliran darah, serta meningkatkan hormon seretonin di otak, sehingga mood jadi lebih baik.

Anda bisa memakannya beberapa kali dalam seminggu.

7. Minyak Zaitun

Nah, kalau minya zaitun ini, dia ini sumber asam lemak Omega-3 yang sama bagusnya kayak antioksidan. Seperti yang dibahas di atas, dia bisa melindungi otak dari stres oksidatif. Pun juga bisa meningkatkan daya ingat dan daya belajar.

Satu sampai dua sendok makan dalam sehari, ketika ditaburkan pada sald atau pada bubu masak, udah termasuk kadar yang optimal kok.

8. Wild Salmon

Salmon termasuk salah satu makanan yang juga kaya akan asam lemak Omega-3, yang bisa membantu penjagaan sel otak, dan juga bekerja sebagai anti-inflammatories.

Karena sejatinya tubuh kita nggak bisa memproduksi jumlah asam lemak yang kita butuhkan. Makanya, kita perlu sumber dari luar.

Asam lemak pada salmon ini juga bagus buat jantng, otak, dan kesehatan mata, serta pengatasan kepikunan.

Oia,  sayangnya, para peternak salom dapet salmon yang kadar lemaknya berbeda-beda, nggak tentu segitu terus. Maka, disarankan untuk memilih wild salmon aja, lebih bagus.

Bagus pula bila dimakan sebanyak 4 ons, disajikan 2-3 kali dalam seminggu.

9. Biji Rami

Biji rami itu banyak asam lemaknya juga. Jadi, penting juga buat kesehatan otak, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi daya lupa akibat penuaan.

1 atau 2 sendok dalam sehari, sudah bisa memberikan efek.

10. Brokoli

Brokoli ini, sumber kolin yang mantap nih, yang telah diketahui mampu meningkatkan daya ingat serta menurunkan kepikunan akibat penuaan. Selain itu, juga kaya akan vitamin K, yang bisa meningkatkan kecepatan kerja otak.

10 Tips Agar Pusa Tetap Fit

Lutficious.com - Selama bulan suci Ramadan, seluruh umat Islam di dunia akan menunaikan ibadah puasa. Agar kamu terhindar dari lesu dan lemas saat puasa, kamu bisa melakukan beberapa tips kesehatan untuk mendukung kondisi tubuhmu. Puasa biasanya diidentikkan dengan masalah kesehatan seperti dehidrasi dan kurang energi. Nah, berikut ini adalah sepuluh tips agar tetap bugar saat menjalankan puasa, seperti dikutip dari merdeka.com

1. Check up
Sebelum berpuasa, kamu yang menderita masalah kesehatan tertentu atau lambung sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu dengan dokter tentang kondisi kesehatanmu. Hal ini untuk menghindari adanya keluhan seputar kesehatan yang nantinya kamu rasakan ketika puasa.

2. Merencanakan jadwal menu
Rencanakan jadwal menu untuk berbuka puasa dan sahur untuk memastikan kamu tetap mendapatkan nutrisi yang tepat selama berpuasa.

3. Menu saat sahur
Konsumsi makanan yang kaya karbohidrat kompleks dan protein, buah-buahan atau sayuran, dan perbanyak minum air.

4. Hindari tempat yang terlalu panas
Hindari terlalu lama berada di tempat panas karena itu dapat membuat kamu merasa dehidrasi. Berdiamlah di dalam ruangan atau di tempat yang teduh dan batasi aktivitas fisik. Beristirahatlah jika memungkinkan.

5. Hindari berbuka puasa dengan makan berlebihan
Berbuka puasa dengan kurma dan air sudah cukup untuk mengisi perutmu. Setelah shalat maghrib, lanjutkan dengan makan makanan ringan. Kemudian perbanyak minum air putih.

6. Makan saat malam
Pada malam hari (setelah maghrib), kamu bisa menyantap makan malam yang sehat dan seimbang. Jangan makan berlebihan, dan pastikan untuk minum beberapa gelas air.

7. Hindari minuman tidak sehat
Saat malam, tahan godaan untuk minum teh, kopi, atau soda. Perbanyak minum air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

8. Olahraga
Lakukan olahraga ringan, seperti berjalan kaki selama 15-20 menit, sebaiknya dilakukan di malam hari.

9. Hindari makanan pedas atau digoreng
Hindari makan makanan yang digoreng dan pedas karena dapat menyebabkan mulas atau gangguan pencernaan.

10. Jadwal tidur
Atur jadwal tidurmu sehingga kamu tetap mendapatkan cukup tidur selama puasa.

Ini adalah sepuluh tips agar kamu tetap bugar selama berpuasa di bulan suci Ramadan.

6 Langkah Persiapan Sambut Ramadan

Lutficious.com - Bulan Ramadan, bulan yang penuh rahmat dan berkah akan tiba sebentar lagi. Masih ingatkah Anda dengan bulan Ramadan tahun lalu? Jika Anda masih merasa ada sesuatu yang kurang dan masih perlu diperbaiki lagi, bulan Ramadan ini adalah saat yang tepat untuk menjadi pribadi yang jauh lebih baik lagi. Mumpung masih ada waktu sedikit lagi, yuk kita persiapkan diri kita untuk menyambut bulan Ramadan.

• Ketahui Lebih Banyak Keistimewaan dan Rahasia Bulan Ramadan

  Bulan Ramadan adalah bulan yang istimewa. Pahala untuk sebuah kebaikan pun diganjar berkali lipat. Semakin banyak aspek dan keistimewaan yang Anda ketahui dari bulan Ramadan, Anda akan semakin siap untuk melakukan kebaikan-kebaikan lebih banyak lagi.

• Buat Rencana Ramadan

  Agar waktu di bulan Ramadan tidak terbuang sia-sia, buatlah rencana khusus untuk bulan Ramadan. Tuliskan apa saja yang ingin Anda raih dan capai di bulan Ramadan. Misalnya Anda ingin khatam Al-Quran berapa kali atau melakukan kebaikan sebanyak apa. Membuat rencana akan membantu Anda untuk tetap fokus menjalani bulan Ramadan.

• Menyiapkan Jiwa Spiritual

  Di bulan Ramadan, Anda akan disibukkan dengan berbagai macam hal seperti puasa, shalat tarawih, dan membaca Al-Quran. Persiapkan jiwa Anda untuk melakukan kegiatan tersebut mulai dari sekarang juga.

• Jernihkan Kembali Pikiran Anda

  Puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tapi lebih dari itu. Saat puasa, Anda akan dituntut untuk lebih bersabar dan tenang. Sebelum menjalani puasa, niatkan untuk menjadikan puasa tersebut sebagai cara Anda untuk kembali menjernihkan pikiran Anda.

• Catat Kebiasaan-Kebiasaan Buruk yang Ingin Anda Hilangkan

  Sering bangun kesiangan dan terlambat shalat Subuh? Sering mudah tersulut atau mudah marah? Bulan Ramadan adalah saat yang tepat untuk menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut. Catat kebiasaan buruk yang selama ini sering Anda lakukan dan berusahalah untuk menghilangkannya di bulan Ramadan.

• Atur Kembali Jadwal Anda

  Bulan Ramadan hanya ada sekali dalam setahun. Bulan istimewa juga harus "diperlakukan" dengan istimewa dong ya. Jadi, atur kembali jadwal Anda dan luangkan lebih banyak waktu untuk beribadah dan mendekatkan diri pada Sang Pencipta.

Nah, mungkin kita tak bisa melaksanakan puasa sebulan penuh. Itu bukan berarti bahwa Anda kehilangan kesempatan untuk menabung banyak pahala. Kebaikan sekecil apapun akan mendapat ganjaran berlipat ganda di bulan Ramadan ini. Mumpung masih ada kesempatan, manfaatkan dengan sebaik-baiknya.

6 Fakta Bau Badan Yang Belum Diketahui

Lutficious.com - Bau badan dapat terjadi pada siapa saja dan ini salah satu pengganggu dari aktivitas sehari-hari kita. Bau badan dapat membuat ita merasa minder dan canggung saat bertemu dengan seseorang.

Untuk menghindarinya, yuk, simak beberapa informasi yang belum banyak diketahui seputar bau badan, seperti dikutip dari vemale.com berikut ini.

• 
  

  Anda memiliki dua kelenjar keringat berbeda

  Kelenjar keringat pada tubuh manusia disebut dengan kelenjar Eccrine dan kelenjar Epocrine. Kelenjar Eccrine terdapat pada seluruh tubuh dan memproduksi keringat yang tersusun dari air untuk membuat tubuh tetap dingin. Sedangkan kelenjar Apocrine terdapat pada bagian tubuh yang berambut, keringat yang dihasilkan lebih kental dan berlemak.
• 
  

  Rambut dapat meningkatkan bau

  Bukan hanya keringat dari kelenjar Apocrine yang menyebabkan bau badan. Keringat tersebut dapat memancing bakteri yang memecah lemak di dalamnya. Saat itu terjadi, aroma tidak sedap akan muncul. Semakin banyak rambut Anda, semakin besar kemungkinan bakteri muncul, permukaan yang dapat ditempeli bakteri semakin luas.
• 
  

  Deodoran sangat efektif

  Deodoran adalah senjata ampuh agar bau badan tidak mengganggu. Antiprespirant di dalamnya kan mencegah keringat untuk diproduksi. Selain itu, deodorannya akan menutupi bau badan yang muncul dari tubuh Anda.
• 
  

  Makanan dapat berpengaruh

  Bahan makanan seperti bawang putih, bawang merah, dan bumbu kari adalah pemicu yang dapat membuat bau badan menjadi lebih parah.
• 
  

  Terlalu banyak dibersihkan dapat berdampak buruk

  Membersihkan ketiak dengan sabun dan scrub pada saat mandi sudah cukup. Tidak perlu menambahkan pembersih lain, terlebih yang mengandung alkohol. Alkohol akan menyebabkan kulit menjadi kering dan justru memicu produksi keringat lebih banyak.
• 
  

  Stres memperbanyak keringat

  Saat banyak tekanan atau nervous akan presentasi, keringat akan lebih banyak diproduksi. Karena itu, sebaiknya ini mendapatkan perhatian khusus dari Anda.

Jadi sahabat Licious, bau badan memang dapat dialami siapa saja, tetapi bau badan dapat dicegah. Jaga kebersihan dengan mandi dua kali sehari dan gunakan deodoran yang cocok untuk Anda agar bau tidak sedap tidak mengganggu aktivitas Anda.

7 Tips Agar Mudah Bangun Sahur

Lutficious.com - Halo Licious, puasa telah tiba dan saya mengucapkan selamat menjalankan ibadah puasa yah. Nah, gimana dengan bangun sahurnya apa masih banyak yang susah bangun! Memang kalau di pikir-pikir ini akan sulit untuk mereka yang sering bangun di jam 08:00 maka dari itu saya akan memberikan tips-tips agar bisa bangun sahur dan bisa menunaikan ibadah sahur tanpa terburu-buru, yuk ikuti tips-tips berikut ini.

• Tidur Lebih Awal

  Setiap orang punya kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Jika selama ini Anda butuh tidur 8 jam agar tubuh terasa segar, maka hitung mundur jam makan sahur dan tidurlah 8 jam sebelumnya.

• Bicara Pada Diri Sendiri

  Sebelum tidur, katakan kepada diri Anda sendiri bahwa Anda akan dan harus bangun pada pukul sekian. Niat ini akan sangat membantu Anda untuk bisa dengan mudah bangun pas jam makan sahur.

• Pasang Alarm dan Letakkan Jauh

  Jika satu jam beker belum mempan, siapkan jam beker cadangan. Letakkan jam beker tersebut agak jauh dari tempat tidur Anda. Dengan begini, Anda akan dipaksa untuk bangkit dari tempat tidur untuk mematikan jam beker Anda. Oh iya, Anda juga bisa memasang nada lagu favorit Anda sebagai nada dering alarm untuk menambah semangat Anda.

• Minta Bantuan Orang Rumah

  Beruntunglah Anda yang tinggal bersama keluarga. Anda bisa minta bantuan ibu, misalnya, untuk membangunkan Anda. Biasanya kita akan lebih mudah bangun saat badan kita langsung digoyang-goyang oleh orang rumah atau mungkin saat mendengar teriakan orang terdekat kita.

• Jangan Makan Makanan Berat Sebelum Tidur

  Tidur dalam keadaan terlalu kenyang hanya akan membuat Anda semakin sulit untuk bangun keesokan paginya. Lebih baik lakukan relaksasi badan terlebih dahulu sebelum berangkat tidur.

• Beri Hadiah untuk Diri Sendiri

  Cobalah untuk menyiapkan hadiah untuk diri Anda sendiri. Misalnya, jika Anda berhasil bangun sahur setiap hari selama sebulan, Anda akan menghadiahi diri sendiri dengan membeli baju yang selama ini sudah Anda incar.

• Langsung Bangun Ketika Mendengar Bunyi Alarm

  Pada awalnya akan sangat berat untuk membuka mata pada dini hari. Dan taktik untuk mengatasinya adalah dengan memaksakan diri. Saat Anda mendengar bunyi nada dering jam beker Anda, Anda sebaiknya langsung bangun dan bangkit dari tempat tidur.

Bangun untuk makan sahur akan menjadi ringan jika semuanya diniatkan untuk ibadah. Awalnya memang sulit, tapi lama-lama akan terasa semakin ringan karena biasa.

7 Rahasia Langsing Orang Jepang

Lutficious.com - Kamu pasti sering melihat kalau kebanyakan orang Jepang memiliki tubuh yang langsing, atau mungil. Sangat jarang ada orang Jepang yang memiliki tubuh montok atau bahkan gemuk dan obesitas. Nah, ternyata mereka punya rahasia tersendiri yang bikin tubuhnya tetap langsing. Mau tahu apa rahasianya? Berikut info yang dikutip dari berjambang.blogspot.com

Makan Ikan

Perempuan Jepang memiliki kebiasaan mengonsumsi ikan sebanyak 69 kg per tahun dan mengganti asupan makanan daging merah dengan ikan. Selain menurunkan risiko penyakit jantung, ternyata ikan juga bisa melangsingkan badan, lho!

Kecap Rendah Kalori

Pasti kamu sering melihat kan bagaimana orang Jepang mengonsumsi makanan ditambah dengan kecap? Nah, ini juga salah satu rahasia yang dimiliki oleh orang Jepang agar bisa tetap langsing. Masyarakat Jepang juga mengonsumsi kecap 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan masyarakat di Negara lain. Tapi, kecap yang digunakan di sini adalah kecap dengan kandungan rendah lemak dan kalori, serta mengandung protein yang tinggi.

Buah dan Sayuran Segar

Semua orang pasti tahu kalau buah dan sayuran segar memiliki manfaat yang sangat baik bagi sistem pencernaan. Hal ini dilakukan secara nyata oleh masyarakat Jepang sehingga mereka akan memilih buah dan sayuran yang masih baru dan segar untuk dikonsumsi.

Kacang Kedelai

Kacang kedelai merupakan makanan yang memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga tubuh tidak banyak menimbun lemak. Masyarakat Jepang mengonsumsi ini bukan hanya untuk melangsingkan tubuh, melainkan juga untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan sel di dalam tubuhnya.

Menu Makanan yang Dinamis

Menu makanan yang dinamis bisa menjadikan tubuh beradaptasi pada setiap jenis makanan sehingga diolah dengan baik oleh saluran pencernaan. Oleh sebab itulah tubuh tidak akan banyak menimbun lemak. Inilah yang dilakukan oleh orang Jepang dari masa ke masa.

Sarapan Bergizi

Sarapan merupakan hal penting yang harus dilakukan oleh manusia agar otak dan tubuhnya bisa bekerja seharian. Masyarakat Jepang sejak dulu sudah melakukan pola hidup sehat dengan melakukan sarapan yang bergizi. Oleh sebab itu, porsi sarapan akan lebih banyak dibandingkan dengan porsi makan siang atau makan malam orang Jepang.

Makan Sedikit Nasi

Masyarakat Jepang kebanyakan hanya mengonsumsi sedikit nasi untuk mengisi perutnya. Itulah sebabnya, mereka bisa bekerja secara efektif, namun tetap punya tubuh yang langsing. Mau coba resep langsing ala perempuan Jepang ini?

7 Makanan Sehat dan Fungsinya

Lutficious.com - Punya hobi makan, tapi ingin tubuh tetap sehat? Bisa saja, kok. Kuncinya memilih makanan yang benar dan tepat serta mengetahui fungsinya bagi tubuh. Tujuh makanan ini bisa jadi pilihan Anda untuk dikonsumsi setiap hari. Dengan begitu nggak hanya memuaskan saat dimakan, tapi juga bermanfaat bagi tubuh kita.

Melon
Melon mengandung banyak vitamin C yang berfungsi meningkatkan imun tubuh. Penelitian menunjukan, kalau Anda melakukan diet vitamin C dari makanan—bukan suplemen—dapat membantu mencegah kanker payudara.

Bok Choy
Bok Choy merupakan sayuran sumber kalsium dan mineral yang sangat penting untuk menjaga kesehatantulang. Kandungan kalsium menjaga tulang tetap kuat dan padat.

Olive oil
Penelitian di Italia menyimpulkan wanita yang memilih mengonsumsi olive oil memiliki risiko terkena kanker ovarium 30% lebih rendah dibanding mereka yang mengonsumsi minyak biasa. Belum jelas alasannya, tapi lemak sehat dalam olive oil diprediksi dapat membantu menekan gen penyebab kanker.

Walnut
Walnut sejenis kacang kenari memiliki kandungan asam lemak omega 3 yang membantu sel-sel otak berkomunikasi. Asam lemak omega 3 juga penting untuk menjaga kinerja kognitif, memori, dan saraf kesehatan.

Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten yang penting untuk proses pembentukan vitamin A. Seperti diketahui bersama, vitamin A juga sangat baik untuk menjaga kesehatan sel kornea mata.

Anggur
Anggur merah dan ungu (serta buah dan sayuran lain yang berwarna gelap) mengandung flavonoid yang sangat berguna mencegah penyakit jantung, kanker, dan penuaan otak. Penelitian di AS juga menyebutkan buah yang memiliki bentuk seperti hati dapat membantu mengontrol tekanan darah.

Ubi jalar
Saat Anda mengonsumsi ubi, di dalam tubuh ubi akan melepaskan gula secara bertahap ke dalam aliran darah yang membuat organ rileks. Ubi juga dapat membantu mengatur kadar gula dalam darah.

10 Cara Ampuh Mengendalikan Nafsu Makan

Lutficious.com - Nafsu makan yang berlebihan sering kali membuat program diet terhambat. Oleh karena itu diperlukan cara mengurangi nafsu makan yang efektif, terutama bagi kaum wanita. Ulasan di bawah ini memaparkan sejumlah tips bagaimana mengurangi nafsu berlebihan secara alami seperti yang di kutip dari vemale.com.

Minum air putih secara teratur
Terkadang jika perut kosong, seseorang menganggap hal tersebut berarti lapar. Padahal rasa lapar berbeda dengan dehidrasi, banyak orang yang tidak mengetahuinya. Kemudian spontan ada mengisi perut dengan makanan yang sebenarnya tidak sedang diperlukan tubuh. Oleh karena itu, anda perlu mencermati konsumsi air putih anda setiap hari, sudah cukupkah?

Olahraga
Sebagian orang menganggap bahwa dengan olahraga akan membuat kita semakin lapar. Hal itu tidak benar. Olahraga mampu mengurangi nafsu makan anda!

Sarapan
Jangan pernah melewatkan makan pagi. Sarapan merupakan kunci sukses dalam menjalani aktivitas anda seharian.  Nafsu makan anda akan semakin membesar pada jam siang hari apabila anda melewatkan hal ini. Dan ini tidaklah baik bagi tubuh karena dapat memicu obesitas.

Perbanyak konsumsi protein
Dengan makanan yang rendah kalori dan tinggi akan kandungan protein, maka tubuh akan terbantu dalam mempertahankan energinya. Anda akan mendapatkan tenanga untuk beraktivitas sepanjang hari.

Hindari ngemil berlebihan
Makanan ringan seperti keripik dan coklat apakah termasuk cemilan anda setiap hari? Mulai dari sekarang kurangilah porsi anda memakan cemilan karena dapat mendorong nafsu makan anda.

Makan dengan teratur dan konsumsi teh
Porsi banyak dalam sekali makan sangat tidak dianjurkan, begitu juga dengan makan hanya dua kali sehari. Lebih baik makanlah dengan teratur tiga atau empat kali sehari agar tidak sering merasakan lapar. Konsumsi teh dianggap baik untuk mengganti kebiasaan ngemil anda. Dengan menyeduh teh hangat dua kali sehari dapat membantu anda mengatasi rasa lapar berlebihan.

Selain keenam hal di atas, kami juga mengutip informasi dari vemale

Cara Mengurangi Nafsu Makan Berlebihan

Buatlah daftar makanan
Agar dapat mengurangi nafsu makan pada jam tertentu, ingatlah apa yang telah anda setiap harinya. Mengingat hal tersebut dapat mendorong kerja hipokampus pada otak. Inilah bagian dari otak besar yang dapat menghambat nafsu makan. Agar kinerja hipokampus tersebut maksimal, buatlah daftar makanan yang hendak anda makan secara rutin. Jangan lupa memasukkan makanan dengan kandungan mineral dan vitamin tinggi seperti pada buah dan sayur.

Bagi Makanan Dalam Jumlah Kecil
Apakah ketika anda melihat makanan kesukaan, anda ingin sekali memakannya walaupun tidak sedang lapar? Tunggu dulu! Sebaiknya batasilah asupan kalori yang masuk ke dalam tubuh anda. Bagilah makanan tersebut dalam porsi yang lebih kecil. Ini terbukti efektif untuk mencegah rasa lapar yang berlebihan.

Jangan Gunakan Tempat Makan Transparan
Salah memilih tempat atau wadah untuk makan ternyata berdampak kurang baik pada diet. Wadah makan yang transparan dapat membuat makanan anda gampang terlihat. Berdasarkan penelitian International Journal of Obesity Amerika, perempuan makan 71% lebih banyak apabila tempat makan yang digunakan transparan. Jadi hindarilah hal tersebut.

Terima kasih telah membaca artikel tentang cara mengurangi nafsu makan yang ditulis oleh Kecantikan Wanita.